Frustrações: armadilhas ou oportunidades?

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No dia-a-dia podemos constatar que os estressores externos são muitos, às vezes inevitáveis, e a eles somam-se as crenças irracionais. A vida das pessoas não acontece da forma como elas preferem, pois bloqueios e inconveniências existem. As pessoas criam uma espécie de “controle virtual”, ou seja, uma falsa sensação de poder controlar o mundo, a vida, as pessoas e as contingências, para que assim possam manter seu “espaço vital e de segurança” protegido.

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Esse espaço vital é o próprio contexto em que a pessoa vive, sua família, trabalho, cidade, casa, amigos entre outros, que podem ser “controlados” por serem conhecidos e previsíveis. Mas quando os eventos inevitáveis acontecem bloqueiam os desejos e deveres absolutistas, as pessoas se perturbam cognitivamente pois se deparam com a frustração.

Os fatores internos entre eles o modo como pensamos sobre as situações, a vida, o mundo e as pessoas podem gerar e até piorar o nosso estado de stress. Os pensamentos controlam as emoções, então constantemente sem perceber a pessoa se instrui e se treina nessas cognições distorcidas, gerando uma percepção depreciativa e negativa de si mesma.

No entanto, você pode optar por mudar a sua maneira de pensar, sentir e agir se fizer com persistência e esforço criando assim novas possibilidades e oportunidades de aprendizagem, e concomitantemente melhora na qualidade de vida.